Coaching Laborey : Gym sénior

en maison d’accueil seniors : séances d’une heure de gymnastique douce en groupe de cinq

Pour quoi :

Pour pouvoir transmettre des techniques permettant de favoriser le prolongement de la vie autonome des seniors.

Travailler sur la prévention du vieillissement et des maladies ainsi que la prévention des risques de chute. Amener chacun vers un travail de rééducation ou de reconstruction posturale.

Comment :

Par différents exercices adaptés d’étirements, de mobilisations articulaires, d’assouplissements, de renforcement musculaire, de respiration et de relaxation. Solliciter la fonction équilibration en offrant de multiples occasions de la faire travailler. Ce programme prend en compte les capacités de chacun mais surtout les difficultés, les appréhensions, les handicaps aussi. A chaque séance il est question de sécurité et d’adaptation.

Afin de :

• renforcer les automatismes d’évitement de la chute
• permettre à chacun de mener une vie plus active
• renforcer les automatismes dans les gestes quotidiens
• favoriser la sensation de bien-être en diminuant le stress et l’anxiété
• prévenir certaines maladies et la diminution des capacités de mobilisation.
• d’augmenter l’agilité mentale
• favoriser les échanges sociaux

La gymnastique douce pour les seniors est abordée ici comme un sport de prévention.

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